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具体而言,书中介绍了3种建立自信的工具:一是倾吐,想象你值得信赖的密友(好朋友、亲人、偶像、宠物、你自己)在你面前,你把所有的想法,包括前面总结的消极观念,都一股脑儿地吐露出来,而你的密友对你的吐槽不带评判地照单全收。倾吐就像呼吸,释放浊气,才能吸入新鲜空气。倾吐完毕后,二是反馈,想象密友听完之后对你回应,比如“你能力很强,成功离你不过咫尺之遥,只要大胆放手去做就行了”。聆听并接纳积极的反馈就好像品尝营养丰富的精神食粮。三是设想,仔细设想可以打破消极观念的每一件事,想象自己做好了这些事。比如你准备看完这一章的知识点,并在看完后合上资料进行回顾。所谓“不积跬步,无以至千里”,缺乏自信的人只要朝困境外踏出一小步,就能朝目标不断前进。

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  • 6月3日下午,在安徽省蚌埠市怀远西高速收费站出口处,“欢迎各地农机手来我县跨区作业”的红底黄字告示牌立在怀远县农机跨区作业接待站,红色遮阳棚下,3位工作人员正在接待赶来机收作业的农机手。从5月30日开设至今,已经有300多位农机手在接待站登记并领取了“大礼包”:一张明白纸、一个口罩、一条毛巾、一瓶矿泉水、一瓶风油精和一块香皂。

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